Dieta da Cenoura – Perca até 4 kg em 1 semana

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A dieta de cenoura realmente funciona? É possível comer com este menu completo e saudável até 4 quilos por semana? Veja agora

A cenoura é um dos vegetais mais populares e versáteis do mundo! Consumo de cenoura pode ser cru, cozido ou suco, as pessoas consumiram quase todas as culturas e consumiram cenouras em muitas formas.

Variedade de cores, enquanto as cenouras são conhecidas pela sua cor laranja. Eles são encontrados em tons de roxo, amarelo, branco e vermelho.

Esses carotenóides são o beta-caroteno, um dos pioneiros da vitamina A ativa, responsável pela maioria dos benefícios do suco de cenoura e cenoura que conhecemos hoje.

Cenoura Dieta traz dois açúcares energéticos naturais, glicose e sacarose, que são essenciais para todos os tipos de atividade muscular. É rico em fibras como a lignina e a pectina, que regulam a função intestinal, limpam o corpo e restauram o equilíbrio.

Dieta da Cenoura Traga minerais importantes para ossos e sangue como Cálcio, Fósforo, Sódio, Magnésio. Zinco ou potássio; É um tesouro de vitaminas B que são ativas na nutrição e no reparo de tecidos; A vitamina é o cúmplice do bom estado da pele, unhas e cabelos; e Vitamina C, forte proteção contra agressões externas.

E é claro que as cenouras são o parceiro ideal na organização da Dieta da Cenoura para perder peso sem o risco de fome, flacidez, rugas, fadiga, ansiedade ou tédio, se todos esses benefícios contribuem para o fato de que as cenouras fornecem apenas 27 calorias por 100 gramas” [19659002] O caroteno é convertido no corpo em vitaminas que protegem a pele e está pronto para o sol A vitamina A neutraliza a formação de radicais livres responsáveis ​​pela degeneração celular, defende as membranas mucosas e fortalece a visão noturna Cerca de 100 gramas de cenoura são suficientes para satisfazer as necessidades diárias dessa vitamina

Não se esqueça que o excesso de vitamina A pode ter efeitos tóxicos, porque você não será consumido em demasia com o consumo de cenouras.

Benefícios da Carrot Health:

O zinco também contribui para a saúde da pele:

Aumenta a cicatrização de feridas com a ajuda da Carrot Diet,

Desintoxica o corpo Cenoura A dieta é rica em antioxidantes que limpam o colesterol e toxinas indesejadas do corpo, o que pode levar a várias doenças e enfermidades. Havucun’a vitamini, enquanto remove toxinas do corpo regula o fígado.

Aumentar a imunidade:

Agora você conhece os segredos por trás dos coelhos fofos. Vegetais ricos em caroteno limpa e melhora a função do corpo. É um excelente imunomodulador.

Low Carbohydrate Diet:

Contém 10% de carboidratos, A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina PP. , ácido ascórbico, esteróis e lecitina. Estas vitaminas impedem a formação de radicais livres no organismo. O caroteno é convertido em vitamina A (rica em antioxidantes) com a ajuda de enzimas hepáticas.

Benefícios da cenoura para melhorar a visão:

As cenouras contêm beta-caroteno, que é importante para a saúde e é convertido em vitamina A. olhos.

A doença de cenoura ajuda a prevenir:

A doença cardiovascular previne a catarata, o câncer e a aterosclerose.

Agora sabemos os benefícios das cenouras, olhe para a Dieta da Cenoura em 1 semana e dê 4 libras.

Dieta de Cenoura (Menu):

Ter cenouras no almoço e jantar fará com que você perca 2 a 4 quilos a menos. Se você planeja seguir a dieta de cenoura, adicione alguns ou todos os exemplos a seguir, pois você equilibrará os seguintes exemplos nutricionais.  Café da manhã:

1 copo de leite desnatado,

Alface, tomate, alface, tomate, alface, tomate, alface

 Dieta de cenoura

O seguinte exemplo do cardápio pode ser seguido por um nutricionista para atingir esse objetivo

cenoura ralada e molho de salada.

1 geleia dieta diet com alface, tomate, cenoura ralada e 1 salada de colher doce. Milho, vestido com um pouco de azeite extra-virgem, limão e um pouco de sal.

Alface, aipo, alho-porro, cenoura, beterraba e mostarda verde sopa vegetal, gotejamento de azeite extra-virgem e uma pitada de sal.

Café da manhã:

1 xícara de cereais integrais desnatados (ajuda a combater a constipação)

Lanche matinal:

2 cenouras pequenas e cruas e 1 pedaço completo bolachas granuladas

Almoço:

Creme de cenoura,
2 peças de grelhados de carne magra,

Maçãs:

1 suco de tomate e duas bolachas inteiras

Jantar:

couve-flor, couve-flor Limão e um pouco de azeite.

Quarta-feira:

Café da manhã:

leite desnatado com suco de frutas.

Café da manhã diário:

Fruta com leite e leite desnatado.

Lanche da manhã:

suco de cenoura,
1 fatia de torrada e um queijo com pouca gordura

Almoço:

Arroz branco (uma xícara após o cozimento) cortado em fatias com um lado de cenoura cozida
1 fatia de peixe-espada grelhado

Jantar:

salada coberta com cenoura desfiada e agrião, limão, uma gota de óleo e uma pitada de sal.

Almoço:

Lanche:

1 maçã e 2 bolachas inteiras.
Uma colherada de queijo fresco

Quinta-feira:

Breakfast:

leite desnatado,
2 fatias de torrada com um pequeno mel

Lanche matinal:

1 copo de suco de tomate
2 pedaços de cenoura crua

Almoço:

raízes de batata e cenoura
1 hambúrguer de vitela grelhada;
salada de alface
1 iogurte magro;

Lanche depois do almoço:

Chá
1

Jantar:

Vegetais reciclados (acelga, cenoura e brócolis) em um tencered ou no forno.
Peito de peru picado (duas fatias).
1

Sexta-feira:

Café da manhã:

Frito iogurte magro e grãos integrais são duas colheres de sopa.

Lanche da manhã:

Suco de cenoura e dois

Almoço:

Lentilhas cozidas com cenoura, aipo, alho-poró e cebola
Dois pedaços de assado (roastbeef, filé)

Maçãs:

Bolachas de trigo integral com suco de tomate e cenoura

Jantar:

codificado com cenoura ralada e batatas assadas

fresh

19659030] Café da manhã:

Suco de cenoura

Almoço:

Arroz de legumes

Jantar:

Aipo cru, nabos e cenouras com queijo gordo

Lanche:

Sem açúcar e um lanche sem açúcar.

Café da manhã:

1 suco de cenoura

Arroz branco
Vegetal grelhado: Berinjela, cenoura, cogumelo, pimenta e tomate
Legumes grelhados:
Salada de frutas

Lanche:

uma bebida fresca descafeinada e sem açúcar.

Jantar:

1 suco de cenoura.  A dieta de cenoura dura uma semana e você pode perder até 3 quilos graças a este menu de 1000 calorias.

  • 1 cenoura média, lavada e crustada
  • 200 ml Coco
  • 1 cenoura média, lavada e crustada
  • Receitas da Dieta da Cenoura Para completar:

    Suco de cenoura água;

  • Em seguida, engolir todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

 

Em seguida, despeje todos os ingredientes no misturador e sirva.
700 ml

  • 2 colheres de sopa de manteiga,
  • 1 cebola cortada em fatias,
  • 2 folhas de louro, 700 ml
  • Sal e branco com cenouras
  • MATERIAIS: gosto de pimenta
  • 1 peça de gengibre ralado (50 gr) gosto
  • Em uma panela, derreta a manteiga em fogo alto

Adicione a cebola e refogue por dois minutos ou até ficar macio. Pegue o fogo e cozinhe tudo na batedeira para obter uma textura homogênea

Adicione cenouras a pedaços de cenoura, folhas de louro, suco de vegetais quentes e cozinhe por 20 minutos ou até que as cenouras amolecem. Adicione os ingredientes na panela e adicione o creme de leite fresco e gengibre ralado.

Tempere com sal e pimenta

Deixe ferver por mais cinco minutos. SEMPRE ↓↓:

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Se você é saudável e quer ficar ao mesmo tempo, o exercício e a dieta de cenoura são essenciais. tempo, perder peso. Uma rápida caminhada duas vezes ao dia reduzirá gradualmente o seu peso.

As cenouras são um alimento natural para emagrecer que gira alguns quilos e entra na forma.

Post Carrot Diet – Perca até 4kg por semana pela primeira vez no Blog da Karen

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